新晴

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      1、春捂秋冻，秋天的时候可以适当的少穿一些衣物，“冻”一下这样一个冬天不容易生病。春天不要着急脱掉衣服换春装夏装。 春天吹的是寒风，秋天吹的是暖风。寒风透骨，年加大容易得关节骨病。
　　
　　2、一年四季，无论多热的天气都不要用凉水洗脚和浸泡小腿。尤其不要光脚在地板上走。寒从足底起。尽量的多穿袜子保持足底的温暖。足底不暖肾不好，肾不好牙齿松动脱发人也没光彩。
　　
　　3、秋冬两季养阴，适合调理脾胃清肺。 莲子性平，干莲子性温，开胃安神。红枣补气养血。核桃芝麻性平温，养颜美容。豆浆蜂蜜等可以防止秋燥伤身。
　　
　　4、春吃黄豆秋吃梨，冬吃萝卜夏吃姜。春天多吃豆类食品补充营养，秋天吃梨止咳祛痰平肺气。冬吃萝卜顺气，夏吃姜去湿。
　　
　　5、很多地方都可以买到姜片糖，很便宜味道也不重，一块口香糖就可以去除味道。建议每天吃几片。姜片糖去湿祛寒的作用，还可以养胃，胃气足可以面色红润皮肤有光泽。也没有暗疮色斑这些。
　　
　　6、秋冬干燥，室内湿度太低的可以买个空气加湿器，可以加一些舒缓情绪的精油，没有条件的室内放一盆水也可以。
　　
　　7、秋冬尤其要保暖的地方 膝盖 足底 颈部。
　　
　　8、冬季一定要围围巾，气温特别低的时候围巾要将口鼻都捂起来。冷风进入腹腔容易生病。
　　
　　9、冬天手一定不要接触凉水。洗衣服尽量用洗衣机，或者温水手洗。不然年纪大容易的风湿类风湿，除了换关节没其他的有效办法。
　　
　　10、出了汗以后一定要等擦干汗以后再等几分钟才能见风。有本书叫《伤寒杂病论》大多数的病都是由于风寒引起的。
　　
　　11、 温水刷牙，热水洗脚，凉水洗脸。早晨吃饱中午吃好晚上吃少。早晨喝温盐水晚上喝蜂蜜水，清肠祛除体内毒素。
　　
　　12、人体最怕的是缺水，一天喝水不能少于两瓶600毫升的纯净水的量。缺水皮肤会不好。温水最有利身体。
　　
　　13、从寒冷的地方进屋子不要急于喝热水，五分钟以后才可以，不然牙齿会炸裂。对上呼吸道也不好。从温暖的地方去冷的地方之前十分钟也不能喝水，容易对冲到。
　　
　　14、出了汗以后一定要等擦干汗以后再等几分钟才能见风。有本书叫《伤寒杂病论》大多数的病都是由于风寒引起的。
　　
　　15、洗过手以后马上涂护手霜。防止皮肤干裂生冻疮。
　　
　　16、手冷最好的取暖方式是搓手，促进血液循环。
　　
　　17、秋冬两季养阴，适合调理脾胃清肺。 莲子性平，干莲子性温，开胃安神。红枣补气养血。核桃芝麻性平温，养颜美容。豆浆蜂蜜等可以防止秋燥伤身。
　　
　　18、平时少盐少甜，少食油腻麻辣的食物。蔬菜水果肉类均衡搭配。
　　
　　19、大枣桂圆银耳枸杞放一起煮，养颜美容。
　　
　　20、城市生活，每天吸入肺部的粉尘很多，多吃些木耳可以给体内除尘。
　　
　　21、春困秋乏，秋天也应该有适当的体育锻炼。饭后百步走活到九十九。建议饭后十五分钟以后进行。
　　
　　22、走路的过程中不适宜聊天，吸入寒风对身体不好。
　　
　　23、坚持早睡早起。最迟十一点前睡觉。早晨六点起床。人越待越懒，越动越精神。
　　
　　24、精气神足了神鬼不侵。
　　
　　25、严于律己宽以待人。多对人微笑，生活会变得更美好。
　　
　　26、每个人都有能力让生活更美好些，日行一善，也为自己积一些福缘。